SANS LESIONS
AVEC LESIONS
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COURBATURE |
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| Due à un effort physique d'intensité ou de durée inhabituelles. Les fibres musculaires enflammées sécrètent un liquide (acide lactique) et gonflent, alors que la gaine dans laquelle ils sont enveloppés (aponévrose) n'est pas extensible. D'où les douleurs, 12 à 24 heures après l'effort et qui s'estompent progressivement au bout de 2 ou 3 jours. Les pectoraux sont particulièrement sensibles à ce phénomène. |
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ELONGATION |
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| Due à un étirement excessif sans rupture ou à des micro-déchirures d'un petit nombre de fibres musculaires. La douleur est immédiate mais modérée. Le sportif peut encore bouger le membre blessé. 8 à 10 jours pour récupérer complètement. |
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CONTRACTURE |
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| Due à une sollicitation intense du muscle. Contraction involontaire et permanente d'un ou plusieurs faisceaux musculaires. Elle disparaît après 5 ou 10 jours. |
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CLAQUAGE |
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| Dû à une déchirure partielle du muscle. La douleur est vive, comparable à un coup de fouet. Le muscle est paralysé. De 2 semaines à 3 mois de repos. |
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CRAMPE |
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| Due à un effort long ou à la déshydratation. Il s'agit de la rétraction brutale ou temporaire du muscle, entraînant son raccourcissement maximal. Elle dure de quelques secondes à quelques minutes. |
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RUPTURE |
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| Véritable fracture du muscle ou du tendon, elle rend impossible tout mouvement. Une opération s'avère parfois nécessaire. |
Traitement: étirements, massages, repos, compresses chaudes.
| Traitement: application de glace le plus rapidement possible sur la blessure et repos. |  |